Obeziteden korunmanın temelinde dengeli ve yeterli beslenme ile düzenli fiziksel aktivitenin yattığı belirtildi. Günlük beslenmede sebze ve meyve tüketiminin artırılması, tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi ve aşırı yağlı, şekerli, işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiği vurgulandı. Özellikle hazır ve yüksek kalorili gıdaların sık tüketiminin kilo artışına zemin hazırladığı ifade edildi.Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapılması önerilirken, yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktivitelerin hem kilo kontrolüne yardımcı olduğu hem de genel sağlığı desteklediği belirtildi. Çocukluk çağında kazanılan beslenme ve hareket alışkanlıklarının yetişkinlik dönemindeki sağlık durumunu doğrudan etkilediği, bu nedenle ailelerin çocuklarına sağlıklı beslenme bilinci kazandırmasının büyük önem taşıdığı kaydedildi.
