Gece acıkmalarını önlemenin en lezzetli yollarından biri olan bu tarif, sağlıklı ve hızlı bir atıştırmalık sunar. Muzun doğal tatlılığı ile fıstık ezmesinin zengin aroması birleşerek mükemmel bir uyum sağlar. Her porsiyon yaklaşık 150 kalori içerir ve protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından oldukça zengindir. Bu tarif, özellikle hafif ve besleyici bir alternatif arayanlar için idealdir.
"Dilerseniz damak zevkinize göre kendiniz küçük malzeme ilaveleri veya çıkarmalar yapabilirsiniz."
Kaç Kişilik ve Hazırlama Süresi
- Kaç Kişilik: 2 kişi
- Hazırlık Süresi: 5 dakika
Malzemeler
- 1 büyük muz
- 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı chia tohumu veya öğütülmüş keten tohumu (isteğe bağlı)
- Bir tutam tarçın
Nasıl Yapılır?
Adım 1: Muzları Hazırlayın
Muzu dilimleyin ve bir tabağa dizin. Her dilim, atıştırmalıkların temeli olacak.Adım 2: Fıstık Ezmesini Sürün
Her muz diliminin üzerine ince bir tabaka halinde fıstık ezmesi sürün. Doğal fıstık ezmesi kullanarak daha sağlıklı bir tercih yapabilirsiniz.Adım 3: Üzerini Süsleyin
Fıstık ezmesinin üzerine bir tutam chia tohumu veya keten tohumu serpin. Daha tatlı bir lezzet için hafifçe bal gezdirin. Son olarak, biraz tarçın ekleyerek aroma katın.Adım 4: Servis Edin
Hazırladığınız muzlu atıştırmalıkları hemen servis edin. Taze ve lezzetli bir gece atıştırmalığı hazır!Püf Noktaları
- Olgun muzları tercih edin: Daha tatlı bir lezzet için olgun muzlar kullanabilirsiniz.
- Alternatif tatlar deneyin: Fıstık ezmesi yerine badem ezmesi veya kaju ezmesi gibi farklı seçenekleri deneyebilirsiniz.
- Ekstra çıtırlık: Üzerine birkaç parça doğranmış ceviz veya badem ekleyerek çıtır bir dokunuş sağlayabilirsiniz.
"Dilerseniz damak zevkinize göre kendiniz küçük malzeme ilaveleri veya çıkarmalar yapabilirsiniz."